ณัฐ ณัฐรัฐ
หน้าแรก / Instagram @nattaraht / รูปของ ณัฐ ณัฐรัฐ
ณัฐรัฐ โมริส เลอกรอง
@nattaraht
อินสตาแกรมของ ณัฐ ณัฐรัฐ
1,229
Posts
102,684
Followers
541
Followings
| บุญหล่นทับ ทายาทอสูร เจ้าบ้านเจ้าเรือน กระสือมหานคร ป๊ะป๋าจำเป็น รักนี้เจ้จัดให้ ไอ้คุณผี เสน่ห์รักภูดสาว เจ้าสาวไร่ส้ม ฯลฯ ติดต่องาน: 0888833801 🙏🏻😊
@nattaraht : 64.6 % ของคนไทยขาด Vitamin D (คนกลัวแดดกัน) (ระดับในเลือดต่ำกว่า 20 ng/ml) อาการขาด vitamin D คือภูมิคุ้มกันต่ำ เหนื่อย อ่อนเพลีย อาจปวดหลังปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ( ผลวิจัยพบว่า 72% ของคนที่มีปวดเรื้อรังมีระดับ vitamin Dในเลือดต่ำ) เสี่ยงต่อการกระดูกพรุนพออายุเยอะ (เพราะ vitamin D ช่วยเรื่องการดูดซับ calcium เข้าร่างกาย) เครียด บางคนก็ผมร่วง (ทั้งหมดที่พูดไปมีบทวิจัย peer reviewed ยืนยันหมดนะครับ search ได้ พอดีเมื่อเช้านั่งอ่านอยู่ เพราะว่างจัด 555 🤣) แต่ถ้าจะรับ vitamin D ด้วยวิธีนี้ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่หน้านะครับ เพราะแสงแดดจะทำให้หน้าเหี่ยวได้ และต้องเป็นแสงแดด (สำหรับเมืองไทย) ช่วงเวลา 6am-10am และ 4pm-6:30pm (จะปลอดภัย + ไม่ดำเท่าไหร่) #ทำตามสัญญาที่บอกว่า #จะโพสต์อะไรที่มีสาระ #เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของfollowersทุกท่านและความสงบสุขของโลก 🤣
