ตุ๊กตา จมาพร
หน้าแรก / Instagram @jamaporn / รูปของ ตุ๊กตา จมาพร
ตุ๊กตา The Voice จมาพร แสงทอง
@jamaporn
อินสตาแกรมของ ตุ๊กตา จมาพร
7,902
Posts
68,393
Followers
1,342
Followings
| 🎤 Singer 🎈 Musical Theatre 🎉 Pure Entertainer 🤗 Smiley 💚 Asians 🌈 Contact for work : k.jah 084-9166996 Line id : jah.ja 🌈
@jamaporn : 🍰 น้ำตาล กับ สุขภาพ 🍰 🍡ควรรับประทานไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา (24 กรัม) 🤍โทษของน้ำตาล🤍 🍫น้ำตาลเป็นพลังงานส่วนเกินที่เก็บสะสมไว้ได้ในร่างกายในรูปของไขมัน ทำให้เกิดโรคอ้วน และน้ำหนักเกิน 🍮น้ำตาลจะไปจับกับคอลลาเจน (ไกลเคชั่น) ลดความยืดหยุ่น ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น 🍬น้ำตาลเป็นแหล่งอาหารของเซลล์มะเร็ง 🍨น้ำตาลเป็นอาหารของยีสต์ในลำไส้ ทำให้ยีสต์เพิ่มจำนวนมากขึ้นและเกิดภาวะลำไส้รั่ว (การดูดซึมบกพร่อง) 🍩น้ำตาลมีผลเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) 🍯การกินหวานมากทำให้เลือดมีธาตุแคลเซียมสูงขึ้น ฟอสฟอรัสลดลง ซึ่งอาจไปตกตะกอนสร้างปัญหานิ่วในไต 🥨การเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายบ่อย ๆ ยังเร่งให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวเร่งให้เกิดทั้งโรคหัวใจและมะเร็ง 🧁กินน้ำตาลทรายมาก ทำให้กรดอะมิโนที่ชื่อ "ทริปโตเฟน" ถูกเร่งให้ผ่านเข้าสู่สมองมากเกินไป สมดุลของฮอร์โมนในสมองเปลี่ยนแปลง ผลที่ตามมาคือเกิดอาการเหนื่อย เซ็ง ซึมเซา ไม่กระฉับกระเฉง 🥮น้ำตาลทำให้สมดุลของแร่ธาตุเสียไป ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ป่วยง่าย 🥯การกินน้ำตาลมาก ๆ จะทำให้การขับออกของโครเมียมทางไตมากขึ้น ซึ่งโครเมียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการเพิ่มการทำงานของอินซูลินในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น การกินหวานมาก ๆ จะทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินได้ 🍞น้ำตาลจะไปลดปริมาณของฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ (Growth Hormone) ทำให้ผิวหนังแห้ง เหี่ยวย่น และอ้วนได้ แต่ทั้งนั้น น้ำตาลก็ยังมีความจำเป็น แต่ถ้ากินในปริมาณมากไป ก็จะก่อให้เกิดข้อเสียแบบที่บอกไปเลย เพราะฉะนั้น ควรจะรับทานในปริมาณที่พอเหมาะนะจ้ะ #ลดน้ำหนัก #น้ำตาล #ปริมาณน้ำตาล #ดูแลสุขภาพ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #สุขภาพดี #ลดไขมัน
