แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Good morning . . รู้หรือไม่ ว่าอาหาร ส่งผลต่ออารมณ์... เพราะอาหารที่เรากิน มันส่งผลต่อสมอง ในการสร้างสารสื่อประสาทต่างๆ (พวกเซโรโทนิน โดปามีน อะไรพวกนั้น) ดังนั้นถ้าเราขาดสารอาหารชนิดไหนไป หรือรับสารอาหารชนิดไหนเยอะเกินไป แล้วมันขาดความสมดุล...มันก็ effect อารมณ์ของเราได้ . . บางทีมันก็ไม่ใช่เรื่องของโลกภายนอกที่มันสร้างผลกระทบต่ออารมณ์ของเราเพียงอย่างเดียว แต่บางทีมันก็เป็นโลกภายในของตัวเราเองนี่แหละ ที่ ”เรา” เป็นคนเลือกสร้างมันขึ้นมา โดยที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม . . ยิ่งในช่วงเวลาแบบนี้...เรายิ่งต้องตั้งหลักเพื่อรับมือกับโลกภายนอก เพราะมันมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน . . นี่คือสิ่งที่เราทำได้เดี๋ยวนี้ และตอนนี้เลย คือกินมื้อนี้ให้ดีขึ้น รักษาร่างกาย และรักษาอารมณ์ให้คงอยู่ดี . . เพื่อพร้อมรับมือกับความไม่แน่นอน 🙂 . . #สู้ๆกันนะ #โควิด19 #เราจะผ่านมันไปด้วยกัน #กินดีสู้โรค
