แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10 minute workout มาแล้ววว . . ตื่นมาขยับร่างกายให้มันสดชื่นกันเหอะ ตอนแรกมันจะขี้เกียจๆ เพราะสมองกำลังส่งข้อความอัตโนมัติเข้ามาว่า “โอยขี้เกียจ” “โอยเมื่อย” บลาๆๆ...ตัดฉับ!! เดี๋ยวนี้!!! ตัดความคิดนั้นทิ้งไป!! . . หยุดคิด!! ทำเลย!! เชื่อดิ่ ทำเดี๋ยวนี้เลย ให้สมองมันตามไม่ทัน แบบ เห้ย ทำไรวะ เห้ยๆๆ รู้ตัวอีกที ออกกำลังกายเสร็จละ สดชื่น จริ๊งงงงง🤣 . . มา ลุย! Alternate Spiderman lunge with reach x10 Inchworm to tricep push ups x10 Single leg hip raise x10 (each side) Swimmers x50 . . ทำทุกท่าต่อเนื่อง ครบแล้วพัก 1 นาที ทำ 3 รอบ เสร็จแล้วววว . . 🎵 No Scrubs - CALVO,DAZZ #fitwithemery #workoutathome #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด
