แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Mini Band Workout! วันนี้เอาท่าออกกำลังกายด้วย mini band มาฝากค่ะ แพรใช้ความหนักแบบเบา แค่ต้องการเพิ่มแรงต้านจากท่าออกกำลังกายที่เราอาจจะทำเป็นประจำจนเริ่มชิน พอเพิ่ม mini band เข้ามา จะรู้สึกถึงการต้องโฟกัสกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเยอะเลยค่ะ 😁 1️⃣ Mountain climber x12 2️⃣ Donkey kick x12(each leg) 3️⃣ Side step plank x12 4️⃣ Monster walk x20 5️⃣ Reverse lunge x12(each leg) 6️⃣ Fire hydrant x12(each leg) 7️⃣ Plank kickback x12 ตอนนี้ @fitdfitness มีเซต mini band ขายแล้วนะคะ ทั้งเซตมี 5 เส้น เลือกระดับความหนักเบาได้ มีถุงให้เก็บด้วย ไม่ต้องกลัวหายจ้า😁 #fitwithemery #miniband #teamfitd #fitd #minibandworkout #loopbandworkout #workout #easyworkout #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายง่ายๆ
