แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : จากคนที่ squat แล้วตัวเบี้ยว ออกกำลังกายยิ่งยกหนักยิ่งเบี้ยว เพราะกล้ามเนื้อ 2 ฝั่ง ไม่ balance กัน ปรับท่าใหม่ทุกอย่างเริ่มตั้งแต่ตัวเปล่า เพราะกล้ามเนื้อมันเรียนรู้การทำงานแบบผิดๆมาตั้งแต่แรก ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางใหม่ ให้ทำงานเท่าๆกัน เหนื่อยกว่ายกเวทก็ตอนใช้สมาธิกับกล้ามเนื้อนี่แหละ🤣 วันนี้ squat ได้ 25โล แบบแทบไม่เบี้ยวได้ขนาดนี้คือดีใจมากกกกกก เพราะทุกอย่างใช้เวลา และบางทีเราก็ไม่ได้รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในแต่ละวัน แต่เชื่อเถอะว่าสิ่งที่เราทำอย่างสม่ำเสมอในทุกๆวัน จะทำให้เราเห็นผลลัพธ์แน่นอน😊 📸 @iam.palm #fitwithemery
