ก้อย รัชวิน
หน้าแรก / Instagram @rachwinwong / รูปของ ก้อย รัชวิน
รัชวิน วงศ์วิริยะ
@rachwinwong
อินสตาแกรมของ ก้อย รัชวิน
10,383
Posts
2,737,190
Followers
808
Followings
rachwinwong | Official Youtube+FB : Rachwin Journey *มีFBนี้อันเดียวค่ะ Owner of @atira.ig Line @atira www.atira.me 📲 K.Nina 0892446245 ID: fernninapark Buy ATiRA👇
@rachwinwong : การแพลงก์ เป็นการออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพมากวิธีหนึ่ง แค่แพลงก์เพียง 60 วินาที ก็เทียบเท่ากับการซิทอัพถึง 1,000 ครั้ง!! นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องและเพิ่มการเผาผลาญได้อีกด้วยนะคะ . . วันนี้ก้อยเลยจะมาทำ Planking Challenge กับ DUTCHIE GREEK ด้วยการเอาถ้วยโยเกิร์ตวางไว้บนตัว 3 นาทีมาดูกันว่าก้อยจะทำสำเร็จมั้ย !?! . . ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ต้องเติมโปรตีนเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ด้วยดัชชี่กรีกสไตล์โยเกิร์ต โยเกิร์ตพรีเมี่ยม ที่เนื้อแน่น เนียน นุ่ม มีโปรตีนถึง 2 เท่า! แถมมีกราโนล่าธัญพืชอบกรอบผสมข้าวกล้องพองมาให้ด้วยนะ อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง สายฟิตต้องจัดนะคะ 💙 . #PlankwithDutchieGreek #DutchieGreekStyleYoghurt #แพลงค์ให้เฟิร์มเติมโปรตีน2เท่าให้ฟิต
