ท็อป ดารณีนุช
หน้าแรก / Instagram @topdaraneenute / รูปของ ท็อป ดารณีนุช
ท็อป ดารณีนุช โพธิปิติ
@topdaraneenute
อินสตาแกรมของ ท็อป ดารณีนุช
13,981
Posts
583,252
Followers
947
Followings
| 💚🏃🏻♀️🥰🌳💃🏼🐶🏡🌈🌏🚵🏻♀️🙏🏼✨👦🏻👦🏻#ช่วยเหลือสวัสดิการผู้พิทักษ์ป่า กองทุนใครรักป่ายกมือขึ้น ที่ลิงก์ด้านล่างค่ะ
@topdaraneenute : แดดเริ่มมา แต่นั่งอาบแดดต่อเลียนแบบหมาที่บ้านเพราะ ... การได้รับแสงแดดในปริมาณและช่วงเวลาที่เหมาะสม จะได้รับวิตามินดีที่เป็นส่วนสำคัญใน การเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ... สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ ตั้งแต่ 07.00 - 9.00 น. และ 15.00 - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่แสงแดดไม่แรงและไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังมากเกินไป ซึ่งเวลาเพียง 30 นาทีที่ผิวหนังเปิดรับแสงแดดเข้าสู่ร่างกาย จะสามารถสร้างวิตามินดีให้กับร่างกายได้ถึง 200 ยูนิตเลยทีเดียว เดี๋ยวถึงเวลา 8 โมงก็จะวิ่งหนีกลับเข้าไปอยู่ในร่มต่อแล้ว ขอบคุณยามเช้าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเหลือเกิน
