มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Core. Absorb. Transfer. Generate. เทรนแกนกลางนึงถึงอะไรกันบ้างครับ❓ ✅สิ่งที่อยากให้ลองนึกถึงคือ: 1️⃣ใช้แกนกลางเพื่อดูดหรือรับแรง 2️⃣ใช้แกนกลางเพื่อถ่ายแรง 3️⃣ใช้แกนกลางเพื่อออกแรง ---- ✅ลองดูว่าท่าที่เลือกใช้เล่นแกนกลาง มีสามอย่างนี้มั้ยนะครับ ☺️ ---- โปรแกรมวันนี้: ➡️half get up 2x10 ➡️tall knee rotation 2x12 ➡️russian twist 2x15 #a.np.performance
