มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Does your program only focus on aesthetic❓Or the movement as well❓ —— ✅ส่วนมากจะะคิดว่าการขยับตัวเริ่มจากช่วงปลายของร่างกาย ✔️เช่น แขน หรือ ขา ✔️แต่จริงๆแล้วทั้งหมดเริ่มที่ ช่วงกลางของลำตัว —— ✅ถ้าสามารถสร้างความแข็งแรง ✔️และความมั่นคงของช่วงกลาง ✔️ช่วงปลายของร่างกาย แขน ขา จะมีจุดยึดเหนี่ยวที่แข็งแรง ในการขยับท่าต่างๆ —— ✅Try this progression: Tall knee pallof ⬇️ Base stance pallof ⬇️ Perpen stance rotation —— @a.np.performance #a.np.performance
