มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : The morning shooter❗️🤙🏽 ---- ➡️ผสมกันระหว่าง: ✔️แป้งจากผลไม้ ✔️โปรตีนจากเวย์ ✔️คาเฟอีนจากกาแฟ ---- ✅แนะนำให้ดื่มประมาณ3-6 มิลลิกรัม/นน.ตัว(กิโลกรัม) ✔️30-75นาทีก่อน ออกกำลัง ---- ➡️เช่นผมหนัก 70กก ✔️ก็ดื่มประมาณ 210มิลลิกรัม ✔️เทียบเท่า Americano Grande 1แก้วครับ 😊 ---- Ref: Kleiner and Robinson 2014. Mawer 2016. Nobahar 2013.
