มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : High intensity holiday 💦 Hang pulls/Half kneeling press 4x5/8 Back squat/Lateral shift 4x5/8 Chin up/SA incline press 4x5/8 ---- ➡️ถ้าให้เลือกระหว่าง ยกน้ำหนัก ประมาณ 85-95% RM 2-5ครั้ง กับ ➡️ยกน้ำหนัก ประมาณ 65-75% RM 6-10ครั้ง ➡️จะเลือกอันไหนเพราะอะไรครับ❓☺️
