มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : มี @fitbench ตัวเดียวทำอะไรได้บ้าง❓ ➡️ได้ทั้ง: ✔️สร้างกล้ามเนื้อ ✔️เพิ่มความแข็งแรง ✔️ฝึกระบบหายใจ ✔️ลดไขมัน ---- ➡️สามารถใช้ได้หลายรูปแบบ: ✔️Superset ✔️Compound set ✔️Circuit training ✔️Volume training ✔️Metabolic conditioning ✔️Power training ---- ➡️สำหรับใครที่สนใจ ชุด Fitbench ONE ✔️สามาร DM มาได้เลยนะครับผม 🙏🏼😊 ---- โปรแกรมวันนี้: ➡️C1 30sx3sets KB swing Bench hop Incline press Reverse crunches ➡️C2 30sx3sets Air ball Jump over SA rows Ball slam ---- #TeamNike
