มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : ➡️การฝึกแกนกลาง ✔️ประกอปไปด้วย หัวไหล่ หลัง หน้าท้อง สะโพก และก้น ✔️ขยับทั้งช่วงบนและล่าง ✔️มีทั้งแบบ ออกแกรง และค้างไว้ —— ➡️ประโยชน์ของแกนกลาง: ✔️เพิ่มการออกแรง และถ่ายแรง ✔️ดูดรับแรง ✔️เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และ เล่นกีฬา ✔️ลดการบาดเจ็บ โดยเฉพาะหลัง —— #cwxthailand