มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Majority of our daily movements are in Transverse plane ☺️ ✖️Yet we train mainly frontal and sagittal plane ✔️Try these exercises to incorporate more rotational work in your training 🙌🏽 ---- ➡️กิจกรรม และ ท่าส่งนมาก ในแต่ละวันมีการขยับตังมากกว่าหนึ่ง มิติ และ บิดหรือเอี้ยวตัว ✖️แต่โปรแกรม ออกกำลังส่วนมากขยับแค่ มิติเดียว ไม่หน้าหลัง ก็ซ้ายขวา ✔️ลองท่าออกกำลักายตัวอย่างนี้เพื่อเพิ่ม มิติ ในการขยับร่างกาย ✔️และการใช้ทั้งลำตัว เพื่อบิดหรือเอี้ยวนะครับ 🙌🏽 ----
