มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Rest vs. Regeneration 🥰 ---- ➡️Rest: ✔️การพักแบบ passive ✔️ทานอาหาร ✔️นอน ✔️นั่งสมาธิ ✔️ไปเที่ยว พักผ่อน ---- ➡️Regeneration: ✔️การพักแบบ active ✔️Foam roll ✔️คาดิโอ เบาๆ ✔️ยืด หรือ mobility ---- ➡️ปกติพักแบบ passive หรือ active กันครับ❓😊 ✔️ในสัปดาห์นึง ผมมี 1วัน active 1วัน passive ---- ➡️สามารถดูโปรแกรม การทำ mobility ได้ที่ แอฟ ✔️NTC Nike Training Club ✔️มีให้เลือกเยอะมาก ✔️สามารถทำตามได้เลยครับ 🙌🏽😊 #teamnike#nikeThailand#niketraining
