มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : One of my favorite movement Drop squat with external weight 💪🏽💯 ---- ➡️Can be use as: (สามารถใช้เป็นในส่วนของ) ✔️Movement prep (ช่วงเตรียมร่างกาย) ✔️Plyometric warm up (วอมสำหรับ Plyometric) ✔️The workout (หนึ่งในท่าของโปรแกรมหลัก) ---- ➡️It will get the whole body (ได้ทั้งร่างกาย) ✔️Core (แกนกลาง) ✔️Triple extension (การยืดของ ข้อเท้า หัวเข่าและสะโพก) ✔️Upper body (ช่วงบน) ✔️Lower body (ช่วงล่าง) ✔️Neural activation (ระบบประสาท) ---- #technogymth
