มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : ➡️อุปกรณ์ และรูปแบบ ทุกอย่าง มีประโยชน์ ✔️ถ้าถูกจุดประสงค์ และมีหลักการ ✔️ไม่มาก หรือ น้อยเกินไป ---- ➡️ใช้ mini band มากเกิน สามารถ เกิด imbalance ได้ ✖️เพราะ abductor จะแข็งแรงกว่า adductor ✖️เพิ่มความเสี่ยงการบาดเจ็บ ขาหนีบ ✔️ส่วนมากใช้ movement prep หรือ activate ✔️strength และ rehab ในบาง movement pattern และ direction ✖️อย่าใส่ยาง กับทุกท่าที่ทำ เพื่อหวังว่าเน้นแต่ก้นนะครับ 🙌🏽😊 ---- #teamnike #technogymth