แนนนี่ Girly Berry
หน้าแรก / Instagram @nannie__nn / รูปของ แนนนี่ Girly Berry
แนนนี่ ภัทรนันท์ ดีรัศมี เกิร์ลลี่ เบอร์รี่
@nannie__nn
อินสตาแกรมของ แนนนี่ Girly Berry
4,961
Posts
194,729
Followers
428
Followings
Pattaranan (Nannie GirlyBerry) | This IG is my daily life update , my lifestyle. Welcome to my life. 😉🖐🏻💕 Singer • DJ • MC • Actress 🎧🎶🎵
@nannie__nn : บ่ายๆแบบนี้มา #เดินเป็ด กันค่ะ #Duckwalk 🐤🐤 ยังใช้แบนยางเหมือนเดิม มีเส้นเดียวคุ้มจิงๆ 😆 . ท่าแรกๆ : Duck walk with band เวลาทำท่านี้ให้ทิ้งก้นไปด้านหลังเยอะๆ เหมือนทำ squat, กางเข่าออก แล้วทุกครั้งที่เดินให้พยายามพลักเข่าให้ออกตลอดเป็นการต้านน้ำหนักนะคะ ทิ้งน้ำหนักที่ส้นเท้า หลังตรงเอนไปหน้า ไม่แอ่น . ท่า 2 : Good Mornings ยามบ่ายๆ ท่านี้ก็คือเรื่องของก้นและต้นขาเช่นเดิม บอกเลยใครมีเซลลู่เยอะๆ ทำท่านี้ทุกวัน กักตัวจบปุ้บ สวยเลยจ้าาา 😝 ตอนจบคลิป 2 แถม ท่าที่ 3 ให้ค่ะ : Banded roll ท่านี้ช่วยทำให้ท้องแขนไม่ย้อย ไม่ห้อยนะคะ อ่ะ! ไปทำดูค่าา 💪🏻 . Location : Thank you @basebangkok for this nice wall Total look : @dnpsport คอลนี้สีสวย มินิมอลดังเดิม ชอบค่ะ 😄💚
