อุ้ม กศิญา อาร์สยาม
หน้าแรก / Instagram @aum_kasiya / รูปของ อุ้ม กศิญา อาร์สยาม
อุ้ม กศิญา อาร์สยาม
@aum_kasiya
อินสตาแกรมของ อุ้ม กศิญา อาร์สยาม
1,540
Posts
112,268
Followers
696
Followings
| Artist (Singer) 🎙| Influencer 🌏🇹🇭 Be peaceful & Happiness💸🤗💕 📧 [email protected] ☎️ 0868833933 (k.mam) 🎥Youtube👇
@aum_kasiya : ลดน้ำหนักยังไงดี??🔥🙋♀️🙋♂️ -------------------------------------- - อุ้มไม่เคยคิดว่าตัวเองต้องลดน้ำหนัก (เพราะมันทรมานค่ะ555)... แต่คิดแค่ว่า อยากมีหุ่นแบบไหน แล้วหา ไอดอล เลยจากนั้นก็ดูหุ่นที่เราอยากได้ทุกวันๆ มันจะเกิด "แรงบันดาลใจ" ขึ้นมาเองค่ะ😄😂 . . - "แรงบันดาลใจ" มันทำให้เรายอมแลก ยอมลุก ไปออกกำลังกาย ถ้าเราอยากได้มันจริงๆ อยากได้หุ่นแบบที่เราต้องการจริงๆค่ะ 😍💃 . . - ถ้าเราอยากได้มันจริงๆ คำว่าผลัดวันหรือขี้เกียจจะไม่มีเลย แต่มันจะสนุกแทน .... เพราะเราจะเริ่มเห็น การเปลี่ยนแปลงของ หุ่นเราทุกวันค่ะ . . - ไม่มีคำว่าพร้อม "ตัดสินใจเลย" ว่าจะเอาหุ่นแบบนี้ แล้วลุกฮึ๊บ เข้าGym ทันที!! เริ่มเลยค่ะ🔥💪 . . - สิ่งสำคัญ คือ ความต่อเนื่อง ความต่อเนื่อง และความต่อเนื่อง ถ้าเล่นถูกวิธี มีเทรนเนอร์ด้วยยิ่งดี อันนี้ ช่วยได้อย่างมากๆค่ะ กล้ามจะขึ้นไวมากค่ะ . . - ส่วนเรื่อง "การกิน" อันนี้อุ้มไม่เคยอดอาหารเลย แม้แต่ครั้งเดียว แต่จะมีวิธีการกินของตัวเอง ที่กินยังไงก็ไม่อ้วน เดี๋ยวไว้ Post หน้าอุ้มมาเล่าให้ฟังนะค่า . . ส่วนเพื่อนๆคนไหน มีคำถามอยากถามเพิ่มเติม สามารถ Comment ใต้นี้ได้เลยน๊าา🥰👇 --------------------------- ขอบคุณ @chirohealthbangkok และพี่ๆเทรนเนอร์ที่นี่ทุกคนด้วยนะค่ะ 😀👍👏🙏 #bodybuilding #fitness #body #bodygirls #sport #excercise #fitnessmotivation #gym #girls #workout #motivacion #fit #healthyfood #absworkout #abs
