แนน ชลิตา
หน้าแรก / Instagram @nan_chalita / รูปของ แนน ชลิตา
แนน ชลิตา เฟื่องอารมย์
@nan_chalita
อินสตาแกรมของ แนน ชลิตา
7,849
Posts
246,043
Followers
618
Followings
Chalita Fuangaromya | Tv host,Tatcha’s mommy 👩👦Yoga practitioner #nan_yogapractice for work pls contact k.som 081-4941691 founder @outofcloset @babiko_official @tatchayoga
@nan_chalita : ภาคต่อจากวันก่อน หลังจากที่เราฝึกแบบใช้หน้าผากกดลงพื้น เพื่อช่วยยกตัวจนชำนาญแล้ว ก็ลองฝึกแบบนี้ดูค่ะ คือแบบหน้าลอย ไม่มีอะไรติดพื้นเลย ตอนลงแนนใช้ลมหายใจ เข้าออก แล้วก็เข้า จนกระทั่งพับตัวลงมาโฮลลมไว้ จากนั้นค้างท่า5 ลม หายใจเข้าลิฟขึ้น สังเกตุ ไหล่กับสะบักแนนนะคะ จะบีบเข้าตลอดเวลา ตอนที่ขึ้นมาได้แล้ว ก็อย่ารีบถอดขาค่ะ ค้างอยู่จนนิ่งแล้ว ค่อยๆถอดขาไม่ต้องรีบร้อนค่ะ #karandavasana #nan_yogapractice outfit from @pennyactivewearshop Location @tatchayoga
