แนน ชลิตา
หน้าแรก / Instagram @nan_chalita / รูปของ แนน ชลิตา
แนน ชลิตา เฟื่องอารมย์
@nan_chalita
อินสตาแกรมของ แนน ชลิตา
7,849
Posts
246,043
Followers
618
Followings
Chalita Fuangaromya | Tv host,Tatcha’s mommy 👩👦Yoga practitioner #nan_yogapractice for work pls contact k.som 081-4941691 founder @outofcloset @babiko_official @tatchayoga
@nan_chalita : ท่านี้ถ้าจะฝึกให้อยู่ได้หายใจสบาย ตัวนิ่งไม่โงนเงนไปมา ต้องพาดคอได้ดีระดับนึงค่ะ โดยเฉพาะขาซ้ายที่พาดก่อนต้องพยามพาดให้อยู่หลังคอ เพราะเวลาเอาขาด้านขวามาไขว้กัน มันจะเลื่อนขึ้นมานิดนึงเป็นเรื่องปกติ ต้องพยามให้หัวไหล่ พ้นออกมาจากขาทั้ง2 ด้วยนะคะ ตัวถึงจะยืดได้ และหลังต้องไม่ค่อม พ้อยท์เท้าทั้ง2 ข้าง และกดกระดูกรองนั่งไปที่แมท หายใจ5 ลมค่ะ ช่วงที่ฝึกแรกๆ แนนกลัวท่านี้มาก โอนเอนตลอด ไม่กล้าหายใจเลยกลัวขาหลุดจากกัน อยู่ก็ไม่ครบ5 ลม แต่พอฝึกไปเรื่อยๆ ก็ค่อยๆดีขึ้นค่ะ แต่อย่างที่บอกว่าต้องฝึกพาดคอให้ดีก่อน #nan_yogapractice
