ปอด์น โอภาภูมิ
หน้าแรก / Instagram @pond_ophaphoom / รูปของ ปอด์น โอภาภูมิ
@pond_ophaphoom
อินสตาแกรมของ ปอด์น โอภาภูมิ
2,746
Posts
47,017
Followers
196
Followings
| เด็กสมุย🌴🌴🌴🌴🌴🌴 For work's please contact=>0849165656 k.พินิจ
@pond_ophaphoom : Jump rope day 25....เช้านี้กระโดดไป 5,000 ครั้ง ใช้เวลา 43 นาที 50 วินาที วิธีการกระโดด 2,000 ครั้งกระโดดต่อเนื่องไม่พัก อีก 3,000 ครั้ง กระโดดเซ็ตละ 500 ครั้งแล้วพัก ระหว่างเซ็ต 1 นาที ลองดูได้นะคับทุกคนรับรองเฟงื่อนกระจายไขมันกระเด็น
