ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : ไม่ทำแล้วนะคลิปลด fat... ก็เนี่ย ลีนแล้ว! อย่างที่เคยพูดในคลิปก่อนเรื่องพุงว่าถ้าเกดจะลด fat หรืออยากลีน ๆ หน่อย เกดก็ทำแค่ลดกาแฟใส่นมข้น งดปลาร้านิดหน่อย และไปวิ่ง อาทิตย์ละ 20โล เวทก็ยกปกติ เทรนเอง กินข้าวก็กินปกติ กินแป้ง กินเนื้อสัตว์ ติดมันบ้างไม่ติดบ้าง กินโดนัท กินหมดอะแหละ ยกเว้นขนมถุง (ไม่ชอบเพราะขี้เกียจแกะ) ตั้งแต่ถ่ายคลิปพุงป่องไปวันนั้น ก็เพิ่งไปวิ่งมา อาทิตย์ที่แล้ว 6โล แล้วก็เนี่ยเมื่อวานไปวิ่ง 10โล ก็อย่างที่เห็น ไม่ต้องกินคลีนก็ลีนได้จ้า!!! ไม่ใช่อะไรนะ คือถ้าทำคลิปอะ มันจะไม่มีอะไรให้ดูเลยเพราะทำแค่นี้จริงๆ Six pack อะ มีปีละหนก็พอแล้ว เย้!
