ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : Swipe for the workout :) Emom 20 mins Clean x10 Front squat x10 Push press x8 Knee to chest x 10 *ก่อนหน้านั้นเล่น total body Back squat 3x5 Hip thrust 3x12 Push press 3x5 Pull up 3x6 Russian twist 3x20 Hip drop 3x10
