ปูไข่ พงศ์สิรี บรรลือวงศ์
หน้าแรก / Instagram @pukaii / รูปของ ปูไข่ พงศ์สิรี บรรลือวงศ์
@pukaii
อินสตาแกรมของ ปูไข่ พงศ์สิรี บรรลือวงศ์
1,755
Posts
35,258
Followers
930
Followings
| "The only impossible journey is the one you never begin"
@pukaii : Conditioning ล้วนๆ 21-15-9 (11mins) 55 kg. Deadlift - Clean - Snatch + Pull-ups - Chest 2 bar - Muscle ups. 8 7 6 6 5 4 4 3 2 Rest 5 min Then Triple 3 3000m. Row 300 Double under 3000m. Run 39.38 min ไม่ต้องทำใหม่แล้วโว้ยยยยยยยย
