ยิปซี คีรติ

หน้าแรก / Instagram @gypsykeerati / รูปของ ยิปซี คีรติ

ยิปซี คีรติ

ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์

@gypsykeerati

อินสตาแกรมของ ยิปซี คีรติ

8,727

Posts

3,676,488

Followers

404

Followings
gypsy keerati | Actress. For work : LINE ID : gypdad (คุณพ่อ) #gypsyandthegym #KeeraRealLife


@gypsykeerati : “ พี่ยิปสัดส่วน / น้ำหนักเท่าไหร่คะ ? “ เราหยุดชั่งน้ำหนักมา5ปีแล้วค่ะ จะชั่งก็เวลาไปชั่งที่โรงพยาบาล น้ำหนักจะอยู่ประมาณ 50-51 kg. เราสูง165 เซนติเมตร. สัดส่วนคร่าวๆ อยู่ที่ 33-25-36 แต่จะไม่ได้วัดเองเหมือนกันค่ะ ^^ Body fat กี่% อันนี้นี่คือไม่เคยรู้เลยค่ะ 🤣🤣🙏🏿 สาเหตุที่เราเลิกชั่งน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อน เราเคยเป็นคนติดการชั่งน้ำหนักมาก. มากจนรู้สึกตัวว่ามากเกินไป. หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข. ชั่งทุกเช้าเลยค่ะ. พอขึ้นมานิดหน่อยก็นอยด์ เริ่มเครียด. เมื่อก่อน บางทีพยายามลดข้าวเย็น หวังว่าตื่นมาตัวเลขจะลดลง แต่มันกลับเพิ่มขึ้น ก็หงุดหงิดขึ้นไปอีก. เคยแย่ขนาดที่ การเหยียบขึ้นตาชั่งตอนเช้า มันกำหนดอารมณ์เราวันนั้นไปเลย. จนเรารู้สึกว่า เห้ย! เราโดนกระทบ โดยตัวเลขบนตาชั่งไม่กี่ขีดเนี่ยนะ. จากนั้นก็หยุดชั่งไปเลยค่ะ. จริงๆแล้ว ตัวเลข ก็ไม่ได้บอกได้แน่ชัดว่า คุณผอม หรือ อ้วน. บางทีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็เกิดจากการบวมน้ำ. บางทีน้ำหนักเพิ่มจากกล้ามเนื้อ แต่”สัดส่วน”คุณจริงๆแล้วอาจจะลดลงด้วยซ้ำ. ทุกวันนี้ยิปซีก็ใช้ชีวิตด้วยการไม่เครียดกับตัวเลข. ไม่ได้วัดสัดส่วน. แค่คุมการกิน การออกกำลังกาย การใช้ชีวิต ไม่ให้มันแกว่งมาก. วัดความอ้วนผอมเอาคร่าวๆ จากเสื้อผ้า หรือ กางเกงตัวเดิมที่เคยใส่. พอเริ่มคับหน่อย ก็เตือนตัวเองว่า “ เริ่มแน่นละนะ.. ☺️” แล้วก็คุมอาหารช่วงนั้นดีๆค่ะ. อยากแชร์และฝากเรื่องนี้ไว้กับหลายๆคน. เพราะเราไม่อยากให้คุณรู้สึกเหนื่อย และทรมานจนท้อ. การไดเอท เป็นเรื่องlong term ที่คุณควรจะทำไปได้ตลอดค่ะ :) คำว่า “ไดเอท” คือ “ลักษณะวิธีการกิน”. ไม่ใช่ “การลดความอ้วน”. สำหรับยิปซี เราต้องดูแลตัวเองในแบบที่ยังมีความสุขกับชีวิตประจำวันได้ด้วย :)) พยายามขยันและตั้งใจ แต่อย่าไปเครียดกับมันมากนะ. สุดท้ายดูแลร่างกายแล้ว ก็ต้องดูแลสุขภาพจิตใจตัวเองด้วยค่ะ ;)) ❤️🤟🏽 ติดตามเรื่องอื่นๆได้ในเพจ “ แบบพี่ยิป “ เรื่อยๆเลยนะ :)) #keerareallife Facebook: @keerareallife