เอ็ม บุษราคัม
หน้าแรก / Instagram @emmeemm / รูปของ เอ็ม บุษราคัม
หม่ำ จ๊กมก
@emmeemm
อินสตาแกรมของ เอ็ม บุษราคัม
8,810
Posts
1,431,972
Followers
188
Followings
| 👸 @m.nurich 👗 @i_mamacita_i 💎 @gmgems 💋 @iumethailand FB Page: kidznadoo ติดต่องานที่ไลน์: @m.busarakum (งานเท่านั้น!!🙏)
@emmeemm : พลีชีพให้เลย เพื่อคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ยังไม่ได้ลงมือทำ ... แรกเริ่มเลยคือ ตอนคลอดลูกใหม่ๆน้ำหนักก็ลดไวมากและลดได้ดี แต่ด้วยความที่เหลิงก็แหลกกระจุย ชานมบ้าง ขนมปังเนยสดบ้าง น้ำหวานต้องได้กินวันละ 1-2แก้ว ไม่รวมของ ทอด มัน เค็ม และอาหารขยะอื่นๆอีกมากมาย น้ำหนักก่อนท้องคนที่สองคือ 53 จากที่ นน 61-62 หลังคลอดลดมาเหลือ 54 พอกินแหลก น้ำหนักดีดไปที่ 59 เฮ้ยยยยย พีคมากกกก เหตุการณ์ที่พีคจนทำให้รู้สึกว่า เอิ่มมม มึงอ้วนนะ ต้องลดน้ำหนัก นั่นก็คือ ก้นสีกันจนเป็นแผลแสบมาก ร้องไห้หนักมากว่าทำไมตัวเองมาถึงจุดนี้(อ่านแล้วอาจจะตลก แต่แม่มขำไม่ออกเลยตอนนั้น!!) ลองมาหลายวิธีมาก แต่วิธีที่ลองคือผิดและไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเรา ไม่น่าละลดได้มากสุดแค่ขีดเอง อดข้าวเย็นก็แล้ว กินน้อยก็แล้ว ไม่เวิร์คอะ ปรับMindsetใหม่คือ เอาดีเข้าตัว นั่นก็คือการกินดีกินคลีนนั่นเองที่เหมาะ งด หวาน มัน เค็ม ทอด แปรรูป เลือกทานอาหารที่มาจากธรรมชาติให้มากขึ้น ลดน้ำหวานลง พอมันแฮปปี้ที่ใจเราก็มีแรงที่จะทำ เชื่อไหม กินอิ่มทุกมื้อ มีบ้างบางวันที่ตอนเย็นกินไม่ลงก็กินแต่ผลไม้แทน แต่ไม่ได้รู้สึกโหยกลางดึกเลย ... แล้วตัวช่วยที่สำคัญถัดมาคือ ไปลดหุ่นทางลัดมาด้วยการไป ฉีดไหมสลายไขมันที่ @athenaclinic นี่คือคำตอบที่ทุกคนถามหาว่าเวิร์คไหม ให้ภาพมันบอกผลลัพธ์เองละกัน ไม่พิมเยอะ เหตุที่ตัดสินใจไปฉีดคือเพราะ ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ5555 แต่ถ้าไปฉีดละไม่คุมอาหารก็เผละเหมือนเดิมนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นแล้วเมื่อไปฉีดแล้วได้หุ่นที่พึงพอใจแล้วควรจะรักษาระดับไว้ด้วยการคุมอาหารไป ถ้าถามว่าตอนนี้พอใจกับหุ่นหรือยัง ก็จะตอบเลยว่า ยัง!! 😂😂 ตอนนี้หนัก 53 แล้ว จาก 57 (ภายใน 1 เดือน) เอง 31 เหลือ 28-29 และตอนนี้น้ำหนักยังคงนิ่งอยู่ที่ 53 อยู่ค่ะ ถ้าหนักสัก 48 เหมือนเมื่อก่อนก็จะถือว่า mission complete แบบสมบูรณ์อย่างแท้จริง สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพและลดหุ่นแต่ขี้เกียจ คิดว่าทำไม่ได้ ให้ดูเอ็มเป็นตัวอย่างก็ได้ ช่วงแรกของการไม่กินสิ่งที่ชอบคือทรมานมาก แต่พอผ่านมันไปได้ อาหารเหล่านั้นมันก็คือ ขยะเปียกดีดีนี่เอง (กินเข้าไปได้ไงวะ?)5555
