จ๋า ยศสินี
หน้าแรก / Instagram @yossiebistro / รูปของ จ๋า ยศสินี
จ๋า ยศสินี ณ นคร
@yossiebistro
อินสตาแกรมของ จ๋า ยศสินี
14,699
Posts
808,391
Followers
494
Followings
| Content Provider, TV Producer, Baker สั่ง #Brownies Line@: @yossiebistro ติดต่องานที่น้องโดนัท: 0818995672 My Cooking Page FB: YossieBistro
@yossiebistro : บันทึกของเดือนมีนาคม: ตั้งแต่ปีที่แล้วน้ำหนักจ๋าขึ้นและไปค้างอยู่ที่ 58กก. เป็นเวลานานมาก ขึ้นบ้างแต่ไม่ค่อยลง จนเมื่อต้นปีที่ไปญี่ปุ่นก็เริ่มขึ้นอีก จนพีกสุดคือกลับมาจากงานวิ่งที่ตรังค่ะ ปาท่องโก๋และชาเย็นไม่ยั้งพาดิชั้นพุ่งไปแตะที่ 60กก.เป็นครั้งแรกในชีวิต😭😭 เข่าทรุดเลยแหละ ตอนนั้นยังไปยิมได้ก็เลยคุยกับเทรนเนอร์จริงจัง สรุปกันเมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ว่าเราจะจบเดือนมีนาคมที่ 56กก. และสิ้นปีที่ 52กก. ตอนแรกเทรนเนอร์บอกว่าจ๋าลงได้ถึง 49-50กก. แต่จ๋าเคยลงไปแล้วและไม่ชอบ จ๋าแฮปปี้ที่ 52-53กก.มากกว่า อย่าเอาแต่จะผอมนะคะ หาจุดแฮปปี้จริงๆกันด้วย เทรนช่วงอาทิตย์สุดท้ายของกุมภามาถึงอาทิตย์แรกของมีนา ก็เริ่มต้องกักตัวค่ะ จ๋าตัดสินใจเริ่มอยู่บ้านตั้งแต่ 14 มีนาคม ไม่ได้ไปยิมเลย ณ ตอนนั้นน้ำหนักจ๋ากลับมาอยู่ที่ 58กก. เมื่อไปยิมไม่ได้ จ๋าเลยตกลงกับตัวเองว่าการลดน้ำหนักต่อของจ๋าจะเกิดขึ้นในครัว จ๋าจะกินเฉพาะอาหารที่ทำเองเท่านั้นตลอดเดือนมีนา นั่นเลยเป็นที่มาของคลิปทำอาหารที่ทุกคนเห็นค่ะ จ๋ากินแบบนั้นจริงๆ ไม่กินอาหารที่อื่น ร่วมกับทำ IF ที่ 16:8 บ้าง 18:6 บ้าง หลักๆคือกินสองมื้อ มื้อแรกจะเบาๆหน่อย ส่วนมื้อหลักก็ตามที่เห็นกันในคลิป จ๋าออกกำลังกายน้อยมาก มีเดินเร็วสลับเดินชัน กับยืดบ้างที่บ้านค่ะ จ๋าจบเดือนมีนาคมที่ 56.2กก ตามเป้าหมาย เดือนเมษาจะขอจบที่ 55 แบบนิ่งๆให้ได้ หลายคนบอกว่าทำอาหารขนาดนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆ จ๋าลงทุกวัน ยกเว้นวันข้าวผัดกิมจิที่เด้งขึ้นไป 2 ขีด 🤣😅 สุดท้ายทำอาหารกินเองคือการคุมน้ำหนักที่ดีที่สุดจริงๆค่ะ จ๋าไม่โหยเพราะเรากินอาหารจริงๆทุกมื้อ แต่ปรุงเองมันไม่โหด จ๋ายังกินไอศกรีม กินมันฝรั่งทอดบ้างบางวัน เรียกว่าไม่ทุกข์กับเรื่องกินเลย ไม่โหย ไม่เหนื่อย แค่เมื่อยขาเพราะยืนในครัวตลอดเวลา 😆😆 มาลองดูกันค่ะว่าเมษาจะตามเป้าได้มั้ย... เดือนนี้จ๋าจะเพิ่มออกกำลังกายที่บ้านมากขึ้นควบคู่ไปด้วย ใครอยากเริ่มด้วยกันมาได้เลย วันที่ทุกอย่างจบเราจะเดินออกจากบ้านด้วยร่างที่ดีกันค่ะ❤️ #YossieBodyJourney
