เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : . . .. .. .. 🏋🏼♀️Dead Liftเป็นอีกExerciseที่ดีในการพัฒนาStrengthของเราแบบAllTotal Muscleทั่วตัว 😙 . . #เชื่อมั้ยคะ❗️ว่าในอดีตตอนเมจิฝึกท่านี้ใหม่ใหม่เมจิยกได้แค่Bar เปล่าๆ แต่พอฝึกบ่อยๆ การพัฒนามาเรื่อยๆพลังความแข็งแรงความทนทานของเรามันจะค่อยค่อยพัฒนาขึ้น ตอนนี้เมจิยกได้หนักสุดอยู่ที่ 100 กิโลกรัม . . . 🏋🏼♀️หลายๆคนอาจเข้าใจว่าใช้เพียงขา ในการหยิบเหล็กขึ้นมา ซึ่งความเป็นจริงแล้วเราใช้พลังจากทั่วร่างกายเลยทีเดียวค่ะ ▶️พลังจากPushที่Lower เหมือนถีบพื้นดินให้จมลงไป ▶️พลังจากPullที่Upperเหมือนเราจะ กระชากอะไรหนักๆ ให้มันหลุดออกมา ▶️ การเกร็งAbs&coreเพื่อLockกระดูกสันหลัง ▶️ และอีกหนึ่งพลังงานที่เป็นตัวที่จะทำให้เรายกเหล็กในท่า Dead lift ได้คือการใช้ลมหายใจเข้าออกที่หนักคิดลึกอย่างต่อเนื่อง ▶️เมจิแนะนำให้ฝึกท่าDead liftบ่อยๆ
