เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : ในช่วง2ปีที่ผ่านมาเมจิมี Imbalance ในร่างกายเมจิที่เมจิต้องปรับพฤติกรรม&Life Styleบ้าง รวมถึงต้องกลับมาแก้การStretching &ฝึก Basic Drill มากขึ้น 1️⃣#เป็นคนติดนั่งไขว่ห้างด้วยการยกขาขวามาเป็นเวลานานจนเดี๋ยวนี้กลายเป็นคนสะโพกขวายักขึ้นสูงกว่าสะโพกซ้าย เลยส่งผลให้เวลาออกกำลังกายก็มักจะเมื่อยสะโพกด้านขวาหนักกว่าด้านซ้าย 2️⃣#ปีนี้เมจิมาฝึกซ้อมแข่งขันไตรกีฬามากขึ้นโดยเฉพาะการปั่นจักรยานทำให้เมจิมีต้นขาที่หนากว่าของตัวเองเมื่อปีที่แล้ว ส่วนตัวเมจิไม่ได้ไปซีเรียสตรงนั้นค่ะ ด้วยอาการจากข้อ 1ด้านบน เลยทำให้เมจิเห็นข้อมูลในPower Meter ว่าเมจิออกแรงปั่นขาขวาเยอะกว่าขาซ้าย แต่เราไม่รู้ตัวเลย 3️⃣#หลายปีก่อนเมจิชอบเข้าคลาสโยคะแนวยืดเหยียดมาก เดี๋ยวนี้ห่างหายไปหลายปี ต้องกลับมา ยืดเหยียดอีกครั้ง เพราะการที่ปล่อยอาการให้มันตึงจุดใดจุดหนึ่งเป็นระยะเวลานานมันส่งผลทำให้ร่างกายของเรา เมื่อตึงหรือเมื่อยที่จุดหนึ่ง แล้วมันก็จะลามขึ้นไปจนถึงทั้งตัว โดยเฉพาะการเล่นกีฬาเราใช้ร่างกายปลดปล่อยพลังงานค่อนข้างเยอะแน่นอนว่าการหดเกร็งของกล้ามเนื้อมันก็จะมีมากกว่าคนปกติ 4️⃣#หัวไหล่ขวาของเมจิจะเล็กกว่าหัวไหล่ซ้าย เพราะเกิดจากเส้นตรงหัวไหล่ขวายึด ทำให้การออกแรงแบบ Single armจะออกแรงได้น้อยกว่าข้างซ้าย ซึ่งอาการนี้เมจิมีมานานแต่มันเริ่มเพียงเล็กน้อย แต่พอเมจิทิ้งไว้นานมันก็ส่งผลในเรื่องของ performance ที่ทำให้การออกแรงข้างซ้ายและขวาออกแรงไม่เท่ากัน 5️⃣#จากอุบัติเหตุที่เมจิจักรยานล้มที่ต้องผ่าตัดศัลยกรรมเย็บแผลหัวเข่าซ้าย(เมื่อสิงหาคมที่ผ่านมา) ทำให้ผิวหนังบริเวณหัวเข่าซ้ายตึงมากกว่าหัวเข่าขวา การงอเข่าข้างซ้ายจะมี Motionได้น้อยกว่าข้างขวาตอนนี้เลยกลายเป็นว่าขาขวาแข็งแรงกว่าขาข้างซ้าย 6️⃣#หัวไหล่ขวาของเมจิจะงุ้มไปข้างหน้ามากกว่าหัวไหล่ซ้าย เกิดจากพฤติกรรมเมจิเป็นคนชอบนอนตะแคงขวามาตั้งแต่เด็ก(เห็นไหมคะว่าพฤติกรรมเล็กๆน้อยๆพอสะสมมากๆมันก็ส่งผลต่อความ imbalance ในร่างกาย) 7️⃣#เป็นคนศรีษะเอียงไปด้านขวาเล็กน้อยมันส่งผลมาจากข้อ6ด้านบนค่ะ ทำให้เป็นคนเมื่อยคอด้านขวาเร็วกว่าเมื่อยคอด้านซ้าย 8️⃣ #เวลาเมจิยืนจะรู้สึกว่าน้ำหนักตัวจะเอนไปทางฝ่าเท้าด้านนอกมากกว่า เลยส่งผลทำให้แรงLoadเบนจากเท้าไปเมื่อยขาบริเวณส่วนด้านข้างน่องไล่ยาวจนต้นขาด้านข้าง ยาวไปถึงแนว Hip’s Bone 9️⃣ #เป็นคนกระดูกตรงนิ้วโป้งเท้าปูนออกมาหร
