แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค
หน้าแรก / Instagram @stephanyauernig / รูปของ แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค
@stephanyauernig
อินสตาแกรมของ แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค
1,355
Posts
323,377
Followers
1,578
Followings
Stephany Auernig (เซฟ) | ◾NASM Certified / 🎓BioMed ◽Spinning Instructor - @rydecycle ◾Coach - @basebangkok ◽Work Contact - 0865647533 / DM ◾"Born to inspire"💪💪💪
@stephanyauernig : I use to believe that I was going to look like the hulk if I lifted any weights.. Trust me it ain’t that easy. Don’t get me wrong, nothing wrong with body builders. I’ve got many friends who do it and I truly respect them. It takes so much time effort and planning for them to get there ! I would never be able to do it ! However, a lot of people think they’re going to buff up in a month (girls...😉) Don’t make the same mistake that I did, I avoided the weights room for so long. If you want that “leaner” , “toned” body, pick up the damn weights. Not just that, but there are other benefits too ! Obviously, you gotta eat well too to see results, don’t just rely on the 1 hour a day workout you do. Put effort in your food, put effort at the gym 💪. Coming below if you thought / still think lifting weights would make you become the HULK. ⬇️⬇️⬇️⬇️ ————————————————— ผู้หญิงหลายๆคนไม่กล้ายกน้ำหนักเพราะกลัวตัวใหญ่ แต่เอาจิงๆมันไม่ได้ง่ายขนาดนั้นเลย เรานับถือคนที่ประกวดเพาะกายนะ ความขยันในการเข้ายิมทุกวัน การกินต้องเป๊ะมาก คือมีวินัยสูงมาก เป็นเราเราทำไม่ได้ขนาดนั้นหรอก สิ่งที่จะบอกก็คือเราเข้าใจว่าผู้หญิงหลายๆคนไม่อยากได้แบบนั้น ไม่ต้องห่วง มันยากมากกกกก การยกเวทมีข้อดีหลายอย่าง - เพิ่มกล้ามเนื้อ = การเผาผลาญ - เพิ่มความแข็งแรง - เพิ่มความมั่นใจ - เพิ่มมวลกระดูกให้สูงขึ้น - ช่วยเรื่องของการลดไขมัน - ช่วยสร้างให้รูปร่างที่ดีขึ้น คอมเมนท์มาถ้าใครเคยคิดว่าเวทจะทำให้ตัวใหญ่ ⬇️⬇️⬇️⬇️ #nutritioncoach #personaltrainer #bkkfitness #personaltrainerbkk #healthcoach #fitnesscoach #strengthtrainingforwomen
