แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค
หน้าแรก / Instagram @stephanyauernig / รูปของ แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค
@stephanyauernig
อินสตาแกรมของ แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค
1,355
Posts
323,377
Followers
1,578
Followings
Stephany Auernig (เซฟ) | ◾NASM Certified / 🎓BioMed ◽Spinning Instructor - @rydecycle ◾Coach - @basebangkok ◽Work Contact - 0865647533 / DM ◾"Born to inspire"💪💪💪
@stephanyauernig : Amazing ! So proud of my client 💪 Testimonial: ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองไม่ได้เปลี่ยนเยอะ แต่มาเห็นตอนเพื่อนเอารูปมาแฮปวันเกิดนี่แหละ 🤣🤣🤣🤣 เลยจะมารีวิวตัวเองสักหน่อย รูปที่ ❶-❷ ห่างกันประมาณ 3 เดือน รูปที่ ❶ นน.น่าจะพีคสุดละ(ช่วงเครียดลาออกจากงาน หางานใหม่ อยู่ห้องเฉยๆ ยิ่งเครียดยิ่งกิน 5555555) รูปที่ ❷ หลังจากได้ออกกำลังกายผ่าน zoom ช่วงโควิดรอบแรก รูปที่ ❸ ห่างจากรูปที่ ❷ ประมาณ 7-8 เดือน หลังจากได้เทรนการออกกำลังกายและการกินอย่างถูกต้อง จริงๆทั้ง 3 รูป นน.ห่างกันไม่เยอะเลยอะ รูปที่❶: ~ 7⃣5⃣ kg. รูปที่❷: ~ 7⃣3⃣ kg. รูปที่❸ : 6⃣6⃣ - 6⃣7⃣ kg. ถ้าขยันและตั้งใจมากกว่านี้คงลงเยอะกว่านี้ แต่แค่นี้ก็ดีแล้ว 🤦🏼♀️😝(ปลอบใจตัวเอง 5555) เราหลุดบ่อยมากๆๆๆๆ แต่ก็คิดว่าทำ ดีกว่าไม่ทำนะ พลาดมื้อนี้ก็เริ่มใหม่มื้อถัดไป อย่าไปเฟลกับมันขนาดนั้น 😉 ต้องขอบคุณ @stephanyauernig ที่เป็นทั้งโค้ชและแรงพลักดัน ที่ชวนออกตั้งแต่ zoom รอบแรก ตอนแรกก็กะจะออกสนุกๆขำๆ ดีกว่าอยู่เฉยๆ แต่พอเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงมันก็อยากทำต่อ ถึงจะ ขก.ไปบ้างก็เถอะ 😜😜 ถ้าวันไหน ขก.ออกกำลังกาย ก็พยายามเลือกกินหน่อย ถึงจะยังไม่ถึงเป้าที่วางกันไว้ ก็จะพยายามต่อไป✌🏻 ตอนนี้เซฟก็มีการทำชาเลนจ์ สอนการออกกำลังกายและการกินอาหารที่ถูกต้อง ลองเข้าไปที่กลุ่ม 𝙁𝙖𝙘𝙚𝙗𝙤𝙤𝙠: 𝙉𝙤 𝘽𝙎 𝙁𝘼𝙏 𝙇𝙊𝙎𝙎 ได้นะ 🅵🆁🅴🅴!! (ไม่อยากทำชาเลนจ์ก็เข้าได้นะ ลองเข้าไปดูก่อน) #ห้ามนำรูปไปใช้ก่อนได้รับอนุญาติ ❌ #bkkfitness #bangkokfitness #nutritioncoach #personaltrainerbkk #bkkpersonaltrainer #strengthtraining #onlinecoach #onlinept #onlinenutritioncoach
