จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,366
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : 026 💥 มาค่ะ วันนี้ใครกายพร้อมใจพร้อม ขอจัดหนัก เพิ่ม heart rate กันสักหน่อย ขอเล่นตามใจจ๋านะคะ 😆😆😆 ใครที่ถามว่าออกกำลังกายกี่วันดี ขอตอบว่า ตามสะดวกเลย อยากออกทุกวันก็ได้ วันเว้นวันก็ได้ แต่ถ้าเจ็บกล้ามเนื้อส่วนไหน ก็เลี่ยงไปเล่นตรงอื่นก่อน และถ้าออกทุกวันก็ลดเวลาลงได้นะคะ หลังเล่นก็กินโปรตีนเข้าไปให้พอ ซ่อมแซมร่างกาย แล้วก็หมั่นเช็คตัวเองด้วย ถ้าเข่าไม่ดี ก็เลี่ยงท่ากระโดดเป็นต้น เอาล่ะๆ พร้อมแล้วลุยกันค่า 💪🏼💪🏼💪🏼 #vjjagoesfit
