จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,366
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : 067 🔥💪🏼 ท่าฟิต lower กับ resistance band 🧡 วันนี้เอาใจสาวๆที่เอา resistance band ของ #vjjagoesfit ไปเล่น เลยหาท่ามาให้เล่นค่ะ เน้น lower มีกระโดดท่านึงนะคะ แนะนำให้ใส่รองเท้าจะดีกว่านะคะ (ท่าในคลิปพูดจะเป็น jump squat แบบกางแขน ใส่ band 2 เส้นไปเล้ยยย 😆😂) หลังจากนั้น ก็ไล่เรียงกันไปตามนี้ค่ะ 🧡 band glute kick back left/right band hip abduction left/right band jump squat band side steps left/right band mountain climber left/right 🧡 จัดไปท่าละ 10/ 3 เซ็ตนะคะ ไหวมั้ยบอกมา 🧡🧡🧡 #vjjagoesfit @vjjasmarterlife
