จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,366
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : 075 🍑🍑🔥 มาเล่นก้นกันบ้าง ♥️ มีท่าเล่นง่ายๆมาฝาก ท่าแรกคือ squat 2 ครั้ง แล้ว pulse 5 ครั้ง บอกเลยว่าเมื่อยมากๆ ทำสัก 6 รอบพอค่ะ ส่วนท่าต่างๆที่ใช้ resistance band จ๋าใช้น้ำหนักเยอะสุด หนาสุด ส่วนดัมเบลดำ น้ำหนัก 10 kg ค่ะ ท่าสควอท ทิ้งน้ำหนักไปทางด้านก้นและส้นเท้านะคะ ทำช้าๆ บีบก้นแน่นๆเลย ทุกท่ายกเว้นท่าแรก ทำ 10 ครั้ง และทำวน 3 เซ็ตนะคะ ร้าวรานนนนน 😂😂😂💪🏼💪🏼💪🏼 #vjjagoesfit @vjjasmarterlife
