จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,366
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : 089 🔥🔥🔥💦💦💦 เซ็ตนี้แฮ่กมากๆค่ะ ไปทาง hiit เลย ได้ทั้งกล้ามเนื้อและหัวใจเลยค่ะ ใครยังไม่ค่อยไหว เซฟไว้ก่อน แล้วค่อยๆเลือกไปเล่นตามได้ค่ะ ส่วนใครเล่นแล้ว มาบอกหน่อย หนักมั้ย เหนื่อยระดับไหน 0-10 เล่นท่าละ 8-10 ครั้งได้นะคะ เพราะท่านึงมันผสมหลายท่าในตัว จะเหนื่อยกว่าปกติ เล่น 3 เซ็ตนะคะ อย่าพักนานเกินไปนะคะ ระหว่างท่า พัก 15-30 วิ ระหว่างเซ็ต พักสักนาทีนึงพอน้า อย่าลืมไปติดตามไอจี @vjjasmarterlife นะคะ จ๋าตั้งใจทำ มีแต่เรื่องมีประโยชน์มาฝากค่ะ #vjjasmarterlife #vjjagoesfit
