จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,366
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : 094 ♥️💓 มีท่าเฟิร์มขา (แถมก้น) มาฝากค่า สืบเนื่องมาจากมีคนรีเควสว่า ขาใหญ่ อยากลด! ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ถ้าใหญ่แบบไขมัน ต้องคุมอาหารก่อนเลยนะคะ แล้วมาเบิร์นออก เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ คาร์ดิโอต่างๆ แล้วมาจัดท่าเฟิร์มขาตามจ๋าได้เลย กล้ามเนื้อแข็งแรง ก็จะเบิร์นแคลอรี่ได้ดีขึ้นค่ะ ท่าทีมี resistance band ก็ใช้ตามได้เลย ใครไม่มี ทำตัวเปล่าได้ค่ะ ทำบ่อยๆ ทำได้ทุกวันเลยนะ ท่าละ 8-10 ครั้ง / ซ้าย-ขวา ทั้งหมด 3 เซ็ตนะคะ แล้วอย่าลืม นับถอยหลังรอวันมาเล่นด้วยกันน้า อีกไม่กี่คลิปจะ 100 ♥️♥️♥️ ไปตาม @vjjasmarterlife กันด้วยนะคะ จะมีอะไรดีๆมาบอกตลอดๆ #vjjagoesfit #vjjasmarterlife
