จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
หน้าแรก / Instagram @vj_ja / รูปของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี
@vj_ja
อินสตาแกรมของ จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
17,366
Posts
1,121,319
Followers
121
Followings
natthaweeranuch | 𝙰 𝙳𝚛𝚎𝚊𝚖𝚎𝚛 | 𝙰 𝙳𝚘𝚎𝚛 ∞ 𝙲𝚎𝚘 | 𝙿𝚑.𝙳. | 𝙰𝚕𝚒𝚌𝚎 ♡ พี่จ๋าของน้องจูน ♡ ◡̈ @j24official @heartlessspace 𝚠𝚘𝚛𝚔: 097-3242491
@vj_ja : 120 🍑 เล่นก้นและท้องด้านข้าง อยากเฟิร์มก้น วันนี้ท่าง่าย ใช้น้ำหนักช่วย จ๋าใช้ดัมเบล 15 kg ค่ะ ทำท่า glute bridge และใช้ resistance band แบบ x-heavy ส่วนสนับถ่วงข้อ 1 kg ค่ะ ส่วนเส้นท้องสวยๆ ตะแคงทำตามได้เลย อย่าลืมเกร็งลำตัวไว้ตลอดนะคะ ทำช้าๆได้ยิ่งดีเลยค่ะ ยิ่งโฟกัสยิ่งโดน ท่าละ 10 x 3 sets เช่นเคย 💪🏼❤️❤️❤️ @vjjasmarterlife #vjjagoesfit #vjjasmarterlife
