เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : #อดีตเมจิ คือNight Person #ปัจจุบันเมจิ Morning Person ⏰สมัยก่อนเมจินอนเที่ยงคืนตี1 ตื่น7~8โมงเช้า ปัจจุบันนอน3ทุ่ม ตื่นตี4~5 ทุกวัน 7วันมานานหลายปี สังเกตุว่าการนอนจำนวนชั่วโมงเท่ากัน แต่.........ผลประโยชน์ที่ได้ต่างกันลิบลับ มาดูว่าเมจิได้อะไรจากการตื่นเช้า หรือเป็นคนMorning Person บ้าง❓ 1️⃣⏰ #มีเวลาในการทำกิจกรรมอื่นๆได้มากขึ้น มีเวลาวางแผนคิดทบทวนแผนการงาน แปรงฟันแบบชิวๆ แต่งตัวแบบชิวๆ ได้ออกกำลังกายแบบมีเวลาและตั้งใจในการใส่ใจรายละเอียด เก็บเกี่ยวรายละเอียดกับตัวเอง ไม่ต้องตื่นมาแบบเร่งๆรีบๆ จนกรอบเวลามันเบียดไปหมดเหมือนสมัยก่อน ได้ทบทวนว่าอะไรควรตัดออกไปจากชีวิต หรืออะไรที่ควรเก็บไว้ในชีวิต 2️⃣⏰ #เมจิได้เรียนรู้ตัวเองจากความเงียบสงบ ทำให้เมจิได้เห็นตัวเองในข้อดี และข้อเสียที่ควรปรับปรุงมากขึ้น เมจิได้มีเวลาอ่านหนังสือเพื่อพัฒนาตัวเอง หาความรู้ใหม่ใส่สมองมากขึ้น ได้มีเวลาจดบันทึกสิ่งที่อยากทำ และต้องทำให้เป็นจริง และมันก็ได้เกิดขึ้นไปแล้วหลายอย่าง จากการเพียงแค่ตื่นเช้าขึ้น มันเปลี่ยนอะไรเมจิมากมายจริงๆ 3️⃣⏰ #เมื่อตื่นเช้าขึ้นแปลว่าเมจิต้องนอนเร็วขึ้น พอทำไปเรื่อยๆ พอถึงเวลา3ทุ่ม ตาเมจิจะง่วงจนแทบไม่อยากออกไปเที่ยวกลางคืน ไม่อยากดื่มแอลกอฮอล์ ไม่อยากนั่งดูหนังดึกๆ สุดท้ายการนอนเร็วมันเลยเปลี่ยนพฤติกรรมเมจิไปเองแบบAutoเลย นั่นแปลว่าอะไรที่เมจิต้องรีบClearให้เสร็จก่อน3ทุ่ม เพราะไม่งั้นตาจะปิดแล้ว 4️⃣⏰ #แต่สิ่งที่เมจิตื่นเช้ามาจะไม่ทำคือ เอาเวลาที่ตื่นมาที่เมจิว่ามันมีค่า ไปดูTv ดูหนัง หรือเสพสื่อที่รับเข้ามาแล้วไม่เกิดปัญญากับตัวเอง เช่น ข่าวการโกง การฆ่า ฯลฯ เพราะเมื่อรับมันเข้ามาเท่ากับเราเอาเวลาไปเสพพลังด้านลบให้จิตตัวเอง มันจำทำให้ใจเราหมองโดยที่เราไม่รู้ตัว 5️⃣⏰ #มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เพราะสิ่งใหม่ๆมันจะโผล่ออกมาตอนที่เรารู้สึกสบายใจ หรือในช่วงที่เราไม่เร่งรีบ หากต้องมีแผนงานประชุมทั้งวัน พอถึงบ้านตอนเย็นถึงแม้มีเวลาแต่ก็ไม่มีแรงใจที่อะไปหาอะไรสร้างสรรค์ใหม่ๆแล้ว 6️⃣⏰ #วิธีการฝึกการตื่นเช้าของเมจิคือ สมมุติเพื่อนๆต้องตื่นไปทำงานตอน6โมงเช้า ลองค่อยๆเปลี่ยนคือ ตั้งเวลาที่ ตี5:30 ตื่นมาให้เปิดYoutube ออกกำลังกายซัก15:20นาที ในบ้านตัวเอง เพราะเมื่อเรามีเหงื่อออกในตอนเช้า เราจะไม่อยากกลับไปที่เตียงอีกแน่นอน แรกๆมันฝืนหน่อย พอนานไป ร่างกายสมองมันจะเคยช
