เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : • • •#รายละเอียดว่าเมจิฝึกแบบนี้เพื่ออะไรตามไปที่ #FacebookPage #Meijianorma #ท้ายคลิปมีอธิบายเพิ่มเติมค่ะ • • #เมจิทดลองฝึกมาได้หลักเดือนแล้ว คือ (แต่ไม่ใช่ทุกครั้งนะคะ ) #เมจิได้ทดลองในหลายๆExercise ▶️Running ▶️Bike ▶️Swim ▶️Dancing ▶️Weight Training ▶️Body Weight Training #วิธีคือ ⤵️⤵️⤵️ ✔️ปิดปากให้สนิม ✔️แล้วหายใจทางจมูกเท่านั้น ✔️กับMovement ในระดับ Aerobic Exercise ✔️ฝึกกล้ามเนื้อmuscle Memory ให้เจอสภาวะการหายใจแบบที่ไม่คุ้นเคยเลยค่ะ 😤แรกๆอึดอัดมาก ⏰แต่พยายามมีสติControlการเคลื่อนไหวให้เสมอกับ Oxygen &Carbon dioxide ในการหายใจทางจมูก ✔️หลอกร่างกายให้ได้รับOxygenน้อยลง • • ✌️ขอบใจ @sukhhappy @foon_cfperformance ที่จุดประกาย Economy Running และ สอนทักษะBasic Moveให้กับเมจิได้เข้าใจสภาวะร่างกายมากขึ้น •#ทุกอย่างเกิดจากการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจ้า #ผลที่เห็นในร่างกายคือขบวนการรู้และเข้าใจ #ในร่างกายและจิตใจเราทุกการเคลื่อนไหว
